1­-Hafızayı güçlendirir

2- Muhakeme güçlenir.

3- Bir konuya konsantrasyon daha kolay olur.

4- Bağışıklık sistemi güçlenir.

5- Çevreden gelen faktörlerin stres yaratması güçleşir.

6- Güne dinç başlanır, uyanma zorluğu olmaz.

7-Çocukların büyüme döneminde zihinsel ve bedensel

    gelişmelerine katkısı büyüktür.

8-Uykusu yeterli ve düzenli olan çocuklarda hırçınlık ve

   huysuzluk görülmez.

9-Uyku düzeni olanın gün içinde de hayatı düzenli olur.

    (Aynı saatlerde yatmak ve uyumak önemlidir).

10-Yeterli uykudan sonra öğrenme yeteneği daha kolay olur.

11-Okul ve çalışma saatleri dışında sosyal veya sportif hareketlere sıcak bakar, istek duyar.

12-Sabah kahvaltısının ihmal edilmesini önler.

13-Uyku düzeni, yemek düzenini de birlikte getirir.

Not:

Değerli dostlarım;

Uyku düzeni hakkında belirttiğim bu 13 maddenin ne kadar önemli olduğu açık olarak görülmektedir.

Küçük, büyük herkesin uyku düzenine önem vermesinin gerekli olduğu aşıkardır.

 E.D.